Die Logi Diät
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by: Tigerauge
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Date: Tue, 10 Feb 2009 Time: 8:38 PM
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Die Logi Diät basiert auf den Ernährungsgewohnheiten unserer Vorfahren. Dadurch wurde Sie auch als Steinzeit Diät bekannt und gehört zu den Low Carb Diäten. Dr. Nicolai Worm hat sie in Deutschland gegründet. Sie ist für übergewichtige Menschen mit Stoffwechselstörungen empfehlenswert.
Jahrelang hat man Übergewichtigen empfohlen, weniger Fett und mehr Kohlehydrate zur Gewichtsreduzierung zu essen. Doch bei vielen stieg dadurch das Gewicht. Durch den hohen Konsum von Zucker und Weißmehlprodukten, die man heute an jeder Straßenecke zu kaufen bekommt, landen die zuviel gegessenen Kohlehydrate, die nicht verdaut werden konnten, als Fett auf unseren Hüften. Ein weiterer Punkt ist, dass wir uns heute zu wenig bewegen.
Das Wort Logi bedeutet eine Ernährungsumstellung auf zucker- und stärkereduzierte Kost. Da sie auf unseren traditionellen Grundnahrungsmitteln basiert, ist sie keine kurzfristige Diät. Sie enthält alles, was eine gesunde Ernährung enthalten sollte. Auch Sportler reduzieren bei Gewichtsproblemen die Kohlehydrate.
Im Gegensatz zur Atkins Diät erlaubt die Logi Diät den Verzehr von Kohlehydraten. Dadurch gehört sie zu den sanften Low Carb Diäten. Vielen von uns fällt jedoch die Ernährungsumstellung schwer, hauptsächlich deshalb, weil man nur wenige Mengen an Nudeln, Kartoffeln und Brot essen darf. Sie sollten fünf Mal am Tag Obst und Gemüse essen. Auch pflanzliche Öle erlaubt die Diät, da unser Körper diese für den Stoffwechsel und die Verdauung braucht. Eiweißprodukte, wie zum Beispiel Fleisch, Fisch usw., dürfen auch gegessen werden. Wenn man sich an die Umstellung gewöhnt hat, ist die Diät sehr einfach und auch als Dauerernährung nach der Diät empfohlen.
Die Logi Diät bringt uns einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel. Dieser verhindert die Fettspeicherung und Heißhungerattacken und unser Körper kann somit Fett abbauen. Mit der Logi Diät können Sie sich nicht nur gesund ernähren, sondern auch gesund abnehmen. Über die Logi Diät gibt es ein Buch mit abwechslungsreichen Rezepten, das einem bei der Durchführung der Diät sehr hilfreich sein kann.
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Ich bin seit ein paar Jahren im Bereich Abnehmen aktiv.
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