Abnehmen mit Low Carb
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by: Rosi rose
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Date: Fri, 23 Jan 2009 Time: 6:42 PM
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Seit uns Heidi Klum fröhlich und mit Top Figur aus dem Fernsehen entgegen lächelt fragen wir uns oft, wie diese gut aussehende Frau mit drei Kindern so gut aussehen kann und eine so tolle Figur hat. Nach ihrer letzten Schwangerschaft hat sie innerhalb von 8 Wochen ihre Modelfigur zurück erhalten und stand mit Unterwäsche wieder auf dem Laufsteg. Diese gute Figur hat sie neben guter Gene auch einem guten Trainingsplan und einer Low Carb Diät zu verdanken.
Low Carb Diäten sind in den USA der absolute Renner und während dort jahrelang das Fett aus der Ernährung gestrichen wurde sind es jetzt die Kohlehydrate. Auf den Lebensmittelpackungen steht dort neben fettfreie jetzt Low Carb. Diese Low Carb Diät wurde ursprünglich von Dr. Atkins erfunden und später modifiziert. Der Ernährungsplan von Heidi Klum wurde von David Kirsch aufgestellt. Seine Diät wurde unter dem Namen New York Diät bekannt. Mit seiner Diät kann man zu Beginn schnell abnehmen. Sie ist in 3 Phasen eingeteilt, am Anfang verzichtet man weitgehend auf Kohlehydrate. In den folgenden Phasen werden mehr Kohlehydrate dazugeführt um das Gewicht langsamer abzunehmen und anschließend zu halten. Seine Ernährung besteht in der ersten Phase aus magerem Eiweiß, also Fleisch, Fisch und Soja, kombiniert mit Gemüse und Salat. Diese Phase dauert ca. 14 Tage. In dieser Phase empfiehlt David Kirsch Einweißdrinks. In der zweiten Phase werden Milchprodukte, Obst und wenig Vollkornbrot und Hülsenfrüchte hinzugegeben. Um weiter abzunehmen muss man noch sparsam mit den Kohlehydraten umgehen. In der dritten Phase werden die Kohlehydrate weiter erhöht. Diese Phase ist die lebenslange Gewichtserhaltungsphase.
David Kirsch ist Personaltrainer und empfiehlt zusätzlich ein intensives Sportprogramm. In Kombination mit Low Carb kann man erfolgreich abnehmen. Wer mit Low Carb abnehmen möchte, kann neben vielen Büchern auch Informationen bei einer Ernährungsberatung finden. Die Ernährungsberatung kann helfen einen effektiven Ernährungsplan aufzustellen.
About the Author
Der Autor ist seit vielen Jahren im Bereich Fitness und Ernährungsberatun tätig. Das Hauptaugenmerk liegt auf Fettabbau und Gewichtsreduktion.
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